باشگاه سپاسه

توضیحات باشگاه

باشگاه ورزشی سپاسه Sepaseh Gym باشگاه فرهنگی ورزشی سپاسه ویژه بانوان با ورزش بهترین ها را به روح و جسمتان هدیه دهید مبتدی | پیشرفته به همراه مربیان مجرب و کارآزموده ، دارای مدارک مربیگری ، آمادگی جسمانی و یوگا تراپی در خدمت بانوان محترم می باشد با ایروبیک شاد شوید / با پیلاتس اندامی کشیده و عضلانی قوی بسازید یوگا ورزش یوگا مجموعه ای از تمرینات ذهنی و بدنی است که سطح قابلیتهای جسمانی و ذهنی انسان را افزایش داده و باعث افزایش دامنه حرکات مفاصل و انعطاف پذیری, استقامت و تعادل بدن شده و انسان را قادر می سازد با تمرکز ذهن خود, علاوه بر درست انجام دادن حرکات , بر خشم, استرس, ترس و عصبانیت غلبه نماید. فواید تمرینات منظم یوگا: کاهش استرس کاهش درد هضم بهتر افزایش استقامت استراحت سالم زایمان آسانتر --------------- پیلاتس (pilates): پیلاتس ، سیستم ورزشی است که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید. این ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار مفید میباشد. اصول پیلاتس عبارتند از: تمرکز ، کنترل ، دقت ، تنفس و حرکت - تمام این اصول با همکاری جسم و ذهن عمل می کنند. فواید ورزش پیلاتس : ۱ - تناسب کل بدن ۲ - سازگار با بسیاری از شرایط جسمانی ۳ - افزایش انعطاف پذیری ۴ - افزایش قدرت ۵ - درست ایستادن و نشستن ۶ - افزایش انرژی ۷ - کاهش وزن ۸ - افزایش ارتباط بین جسم و ذهن پیلاتس برای چه کسانی مفید است ؟ به طور کلی این تمرینات برای تمامی مردان و زنان در هر سنی که علاقه مند به پرورش اندام و